나트륨·당류 줄인 가정 간편식 요리 ① 떡순이 두부쌈 > 정책뉴스

본문 바로가기
사이트 내 전체검색
정책뉴스

나트륨·당류 줄인 가정 간편식 요리 ① 떡순이 두부쌈

페이지 정보

작성자 관리자 작성일24-05-10 09:34 조회998회 댓글0건

본문

btn_textview.gif

나트륨·당류 줄인 가정 간편식 활용 요리 ① 떡순이 두부쌈.

가정 간편식 활용 요리 떡순이 두부쌈. 가정 간편식 우삼겹 떡볶이의 국물은 빼고 식물성 단백질이 풍부한 쌈두부를 더한 건강하고 맛있는 요리입니다. 영양 성분 : 1인분(323g), 열량 : 517.0kcal, 탄수화물 : 47.4g, 단백질, 32.5g, 지방 22.0g, 나트륨 566.0mg
이렇게 준비해요(2인분) 간편식 재료 : 누들 떡볶이 떡(20개, 130g), 소고기 양지(110g), 어묵(1장, 40g), 양배추(60g), 떡볶이양념파우더(30g) 추가 재료 : 쌈두부(100g), 부추(10g), 파프리카(빨간색, 노란색 각 30g), 식용유(25g), 물(150g). how to cook : 1. 양배추, 어묵, 파프리카를 길게 썰고 부추는 한번 데친다. 2. 팬에 식용유를 살짝 두르고 어묵을 볶아 꺼내고, 같은 팬에 소고기 양지를 구워 준비한다. 3. 냄비에 물과 누들 떡볶이 떡을 넣어 끓이고 떡이 익으면 건져낸다. 4. 떡볶이양념파우더를 넣고 조려서 떡볶이 소스를 만든다. 5. 쌈두부를 깔고 조리한 소고기 양지, 떡과 손질한 어묵, 파프리카, 양배추를 올린 후 싸서 데친 부추로 묶는다. 6. 떡볶이 소스를 곁들여 마무리한다. 알배추 등 제철 쌈채소를 추가하여 조리하면 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있어요. 나트륨 · 당류 줄이는 요리 Tip 1. 가정 간편식의 떡볶이양념파우더를 소량 사용하여 나트륨과 당류 사용량을 줄였어요. 2 떡볶이 소스는 뿌리지 않고 찍어 먹도록 하여 나트륨 섭취량을 줄였어요.

<자료=식품의약품안전처>


[자료제공 :icon_logo.gif(www.korea.kr)]

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

정책뉴스 목록

Total 24,717건 105 페이지
정책뉴스 목록
번호 제목 날짜 조회
23157 청정하고도 청량한 비밀의 화원, 양구수목원 05-10938
23156 아이 키우기 좋은 환경 조성에 힘쓴다…부모급여 확대·돌봄 인프라 확충 05-091419
23155 AI·바이오 등 미래전략기술 육성…게임체인저 선점 도전 05-091004
23154 노사법치주의 확립으로 공정한 노동시장 조성…대화와 타협의 노사관계 05-091386
23153 AI 기반 케이-컬처 산업 키운다…문화 디지털혁신에 5197억 원 투입 05-09953
23152 ‘소부장 으뜸기업’ 글로벌 공급망 핵심기업으로 키운다 05-091279
열람중 나트륨·당류 줄인 가정 간편식 요리 ① 떡순이 두부쌈 05-10999
23150 ‘세종대왕 나신 날’ 맞아 전국 곳곳서 국어 행사 열린다 05-09937
23149 인사처, 국가직 7급 공채 일자별 접수현황 첫 공개 05-09910
23148 영세 자영업자 등 126만명 종합·지방소득세 납부 3개월 연장 05-09894
23147 마른김·조미김 할당관세 적용…“김 재고 및 가격 안정에 최선” 05-09954
23146 매월 둘째 주 금토일 ‘전통시장 가는 날’…제철 농산물 할인 판매 05-091337
23145 교육부 “부산대 의대 증원 부결 유감…학칙 개정 완료 당부” 05-081343
23144 앞으로 상가건물 임대차계약 때 ‘관리비 세부내역’ 표기해야 05-081342
23143 여행자 휴대품 신고서 작성의무 폐지 1년…3339만명 입국자 편의↑ 05-08937
게시물 검색
1베테랑2171,305
2트랜스포머 ONE55,353
3비긴 어게인14,960
46사랑의 하츄핑13,454
52브레드이발소: 빵스타의 탄생8,828
63 극장총집편 봇치 더 록! 후편8,739
72룩백6,675
84더 커버넌트4,633
93에이리언: 로물루스3,512
104정국: 아이 엠 스틸3,486
Copyright © Tour.Baragi.Net. All rights reserved.
상단으로
모바일 버전으로 보기